Istruzioni per l'uso
Fitness Set – Set di esercizi con bande elastiche
Con il set di esercizi è possibile eseguire una serie di esercizi di resistenza per tutto il corpo per rafforzare efficacemente i muscoli del petto e dell’addome, i bicipiti e i tricipiti, i muscoli delle cosce e dei polpacci, i glutei, le spalle e la schiena.
Il set è ideale anche per aggiungere varietà al vostro allenamento preferito, allo stretching, all’allenamento della forza, al pilates e allo yoga. È un’ottima alternativa ai pesi e agli attrezzi tradizionali.
IMPORTANTE!
Utilizzare il prodotto solo per lo scopo previsto.
Prima di ogni utilizzo, controllare che le cinghie e gli accessori non presentino danni, crepe, tagli, abrasioni e imperfezioni. Non utilizzare il prodotto se presenta segni di danneggiamento!
Prima di iniziare l’esercizio, assicurarsi che la cinghia sia saldamente fissata all’impugnatura/alla cinghia/alla presa, per evitare lesioni che potrebbero derivare dallo scivolamento della cinghia.
È consigliabile riscaldarsi e fare stretching prima di iniziare ogni esercizio, poiché il riscaldamento riduce la possibilità di lesioni e aumenta l’impatto del lavoro muscolare.
Non allungare le fasce a più di tre volte la loro lunghezza originale.
Quando ci si allena con la maniglia di una porta, utilizzare sempre un punto di ancoraggio forte, ad esempio una porta ben chiusa o un mobile stabile.
In caso di lesioni o condizioni mediche, consultare il medico o il fisioterapista prima di iniziare un esercizio regolare.
La mancata osservanza delle istruzioni e l’uso improprio del prodotto possono causare gravi lesioni personali e/o danni materiali.
Non utilizzare le cinghie su cemento o superfici ruvide simili che possono indebolire e graffiare la gomma.
Per evitare lesioni, tenere tutti gli ostacoli e gli oggetti appuntiti lontano dall’area di esercizio.
Questo prodotto non è un giocattolo. Tenere lontano dalla portata dei bambini!
– Set di esercizi con elastici da 11 pezzi, di difficoltà variabile
– con pratico ancoraggio per la porta
– un’ottima alternativa ai pesi e agli attrezzi da ginnastica tradizionali
– adatto a uomini e donne, principianti e atleti esperti
– è facile regolare l’intensità dell’allenamento cambiando e combinando gli elastici
– permette esercizi per tutti i gruppi muscolari
– il complemento perfetto per il vostro allenamento
– set compatto e portatile
– con comoda borsa per la conservazione
Origine: Cina
5x bande di gomma
2x cinghia alla caviglia
2x maniglia in schiuma
1x ancoraggio per porta
1x borsa per il trasporto e la conservazione
| Colore di banda | Difficoltà | Resistenza (circa) |
|---|---|---|
| giallo | facile | ≈ 4,5 |
| verde | facile medio | ≈ 7 kg |
| rosso | medio | ≈ 9 kg |
| blu | difficile | ≈ 11 kg |
| nero | molto difficile | ≈ 13,5 kg |
| combinazione | ultra difficile | ≈ 45 kg |
UTILIZZO:
Fissare le fasce ai braccioli, alle cavigliere o alle maniglie delle porte utilizzando la fibbia metallica. Assicurarsi che le fasce siano fissate correttamente prima di eseguire ogni esercizio, quindi iniziare l’esercizio lentamente, utilizzando movimenti controllati e non seri mentre le fasce vengono tirate dentro e fuori.
Le fasce possono essere utilizzate per un’ampia varietà di esercizi. Di seguito sono riportati alcuni esempi, ma è possibile trovare online molti altri esercizi efficaci e di buona qualità.
Utilizzo del ancoraggio della porta:
Per prima cosa, posizionare le fascette sul supporto della porta. Aprire la porta e posizionare la maniglia sulla porta in modo che l’estremità ispessita della maniglia penda dall’altra parte della porta (come mostrato nell’immagine sottostante). Chiudere la porta e verificare che la maniglia sia ben salda prima di iniziare l’esercizio.
Manutenzione:
Dopo l’uso, pulire il prodotto con un panno umido. Si consiglia di riporre il set da ginnastica nella borsa in dotazione, al riparo dall’umidità, dalle alte temperature e dalla luce solare diretta.
Origine: Cina. Distribuito da Vivovita d.o.o., Pot heroja Trtnika 27, 1261 Ljubljana – Dobrunje, SI, [email protected].